Geen mens is hetzelfde. Daarom sluit mijn begeleiding aan bij jouw persoonlijke situatie, wensen en doelen. Hierbij maak ik onder andere gebruik van onderstaande methodieken en technieken.
Oplossingsgerichte begeleiding
We staan niet eindeloos stil bij problemen, maar richten ons op wat voor jou werkt. Welke stappen kun je zetten? Welke kwaliteiten heb je al in huis? En wat helpt jou om dichter bij je doelen te komen?
Door de aandacht te richten op mogelijkheden en haalbare veranderingen ontstaat er ruimte voor nieuwe inzichten. Die nieuwe inzichten leiden weer tot rust, richting en groei.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
ACT helpt je om op een andere manier om te gaan met lastige gedachten, gevoelens en onzekerheden. Het doel is niet om alles wat moeilijk is weg te nemen, maar om er anders mee om te leren gaan.
Samen onderzoeken we wat voor jou echt belangrijk is in het leven. Vanuit die waarden kun je leren kiezen voor gedrag dat daarbij aansluit, ook wanneer je spanning, twijfel of ongemak ervaart. Zo ontstaat meer psychologische flexibiliteit en ruimte om jezelf te zijn.
Ervaringsdeskundigheid
Naast mijn professionele kennis neem ik ook mijn eigen ervaring mee. Als iemand die zelf op latere leeftijd de diagnose autisme en ADHD kreeg, weet ik hoe ingrijpend een diagnose kan zijn.
Ik weet hoe het voelt wanneer veel puzzelstukjes ineens op hun plaats vallen. Maar ook hoe verwarrend het kan zijn om jezelf opnieuw te leren kennen, grenzen te ontdekken en oude patronen los te laten.
Die ervaring maakt dat ik veel herkenning, begrip en een luisterend oor kan bieden. Niet omdat jouw verhaal hetzelfde is als het mijne, maar omdat ik begrijp hoe persoonlijk en soms ingewikkeld deze zoektocht kan zijn.
Samen op weg
Of je nu onlangs een diagnose hebt gekregen of al langer zoekt naar meer rust, overzicht en zelfinzicht: je hoeft dit niet alleen te doen.
Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om steeds meer te leven op een manier die past bij wie jij bent.
Niet om iemand anders te worden. Maar om steeds meer jezelf te kunnen zijn.
Heb je vragen of wil je eerst kennismaken? Neem gerust contact op, per mail of WhatsApp. Ik beloof je dat ik zo snel mogelijk reageer.